/آموزش خصوصی و تضمینی انواع شنا/

تمرین نفس کشیدن برای مبتد یان لبه استخر را گرفته وتا ارتفاع شانه ها در آب فرو روید.از دهان نفس بکشید.سپس تا رسنگاه مو و یا لبه (کلاه شنا )در آب فرو روید. در هنگام فرو رفتن در آب با قدرت از دهان و بینی آب را با شدت بیرون بدهید.این تمرین را 20 بار تکرار کنید      , ...ادامه مطلب

پس از عملکردهای به یادماندنی ورزشکاران در سال ۲۰۱۳، مسئولین فدراسیون جهانی شنا (فینا) رای خود را برای انتخاب بهترین ورزشکار سال ۲۰۱۳ اعلام کردند. , ...ادامه مطلب

در این پست برای علاقمندان به شنا  آموزش تصویری را در نظر گرفتیم، که  بیشتر برای مبتدیان کاربرددارد که باهم این تمرینات آموزشی را میبینیم و یاد می گیریم.   ۱- کارآموز شناگر همانند شکل زیر روی لبه  استخربه قراری که هر دو دست به عقب تکیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب  قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یکدیگر فاصله دارند و درحالی که پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، کارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ترسیم می نماید.,آموزش تصویری شنا,آموزش تصویری شنای قورباغه,آموزش تصویری شنا سوئدی,آموزش تصویری شنای سگی,آموزش تصویری شنای پروانه,آموزش تصویری شنای دوچرخه,آموزش تصويري شنا,آموزش تصویری شنا دوچرخه,آموزش تصویری شنای کرال,آموزش تصويري شناي كرال سينه ...ادامه مطلب

    در اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می کند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشکل است، زیرا در این عمق ها فشار آب به راستی محسوس خواهد بود. شناگر صدای سوت در گوش های خود  و در پرده گوش درد تقریباً غیر قابل تحملی احساس می کند.  پس توصیه می کنیم : وقتی به اعماق آب می روید ، نفس را فقط از سوراخ های بینی خارج سازید. وقتی شما به شنای زیر آبی عادت کردید، و در آن تمرین کافی داشتید، می توانید به سرگرمی های لذت بخشی که امکان آنها در زیر آب است بپردازید.  ,آموزش گام به گام شنا (1) ...ادامه مطلب

درجه حرارت آب وهوا مدت توقف در آب وابسته به مقدار درجه حرارت آب و هوا بستگی دارد . برنامه ی  آموزشی هنگامی  می تواند موفقیت آمیز  باشد که کارآموزان در آب احساس  آرامش  نمایند . مثلاً سرد بودن آب باعث لرزش کارآموزان شناگر شده و این امر به نوبه ی خود  در بازده ی کلاس اثر منفی خواهد داشت . در ضمن کودکان و نوجوانان از نظر تطبیق و هماهنگی گردش خون نسبت به بزرگسالان با اشکالاتی مواجههستند . درجه ی حرارت آب  برای بزرگسالان باید 27- 25 درجه و برای کودکان 30-28 درجه باشد . بنابراین تعلیم شنا برای مبتدیان در استخر سرپوشیده مناسب تر از استخر رو باز است ، برای توفیق بیشت,آموزش گام به گام رقص ایرانی,آموزش گام به گام شنای دوچرخه,آموزش گام به گام رقص هیپ هاپ,آموزش گام به گام زبان انگلیسی,آموزش گام به گام رقص باله,آموزش گام به گام نقاشی سه بعدی,آموزش گام به گام فتوشاپ,آموزش گام به گام بورس,آموزش گام به گام رقص عربی,آموزش گام به گام دوخت سوتین ...ادامه مطلب

شنای کرال سینه (Front Crawl ) کلمه کرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده که به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود. کسی به درستی نمی داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده است ، ولی شواهد  و قوانین نشان می دهد که به احتمال زیاد این شنا در مصر ابداع شده است . اما مسلم این است که در سال1700 در استرالیا این شنا به وسیله ی الک ویکمن معمول شد ، و سپس  به آمریکا  و اروپا راه یافت ، و بالاخره یکی از مهمترین بازی ها در مسابقه های المپیک را تشکیل داد ، و برای اولین بار یک آمریکایی به نام چارلز دانیلز به سال 1908 در رشته ی شنای بازی های ا,آموزش گام به گام رقص ایرانی,آموزش گام به گام شنای دوچرخه,آموزش گام به گام رقص هیپ هاپ,آموزش گام به گام زبان انگلیسی,آموزش گام به گام رقص باله,آموزش گام به گام نقاشی سه بعدی,آموزش گام به گام فتوشاپ,آموزش گام به گام بورس,آموزش گام به گام رقص عربی,آموزش گام به گام دوخت سوتین ...ادامه مطلب